Funciona mejor moderarse en las comidas que saltarse una comida para compensar otra.
Un cubata tiene unos 350 calorías y una copa de vino 130. Modera el consumo de alcohol: te lo agradecerán tus suegros, tu cabeza al día siguiente y tu cuerpo eternamente.
Deja los dulces de Navidad para los días festivos. El resto de días haz una dieta equilibrada, con 5 comidas diarias.
Las comidas ya son de por si copiosas. Elige alimentos al horno ó cocidos, evitando salsas y mayonesas. Te aseguro que no te quedarás con hambre.
A la hora de los dulces y turrones, pon en un plato los que te vas a comer. Dejar una bandeja encima de la mesa durante una tertulia es una tentación difícil de superar para
todos.
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Juana María González Prada
Dietista-Nutricionista
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Albina Brin (sábado, 04 febrero 2017 16:04)
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